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22日零时28分“冬至”:白天开始变长 一阳始生

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[LV.5]常住居民I

发表于 2017-12-21 11:43:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

北京时间12月22日零时28分,迎来“冬至”节气。从冬至起,白天开始变长,一阳始生。

  冬至时间基本在每年的阳历12月21日至22日之间,这一天太阳运行至黄经270度,阳光几乎直射南回归线,北半球白天最短,黑夜最长,所以冬至在我国历代也称为“日短”“日短至”“日南至”。过了冬至,白天就会一天天变长。在我国民间,有“吃了冬至饭,一天长一线”的说法。

“气始于冬至”“冬至一阳生”,古人认为,从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动,是阳气上升的开始。

我国古代将冬至分为三候:“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动”。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

保健专家提醒说,此时节要潜阳补温,敛阳护阴。饮食方面,可适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类,同时搭配莲子、百合、银耳等具有一定养阴功效的食物;在精神调养方面,要尽量保持良好心态,凡事想开,精神畅达,积极向上;生活起居方面,注意防寒保暖,尤其是头部、腹部和脚部,同时加强锻炼,多晒太阳。


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